journal de bord #3

Mardi 03 septembre 2013

Premier déjeuner à l'école, je prépare ma "gamelle" la veille au soir.

Petit déjeuner:
- 80 grammes de fromage
-50 grammes de pain
- café sans sucre

Déjeuner:
-120 grammes de jambon de volaille ( pas assez pour un midi j'aurais dût manger 200 gramme!)
-10 Cl de quinoa

Gouter:
-30 grammes de chocolat
-3 Cs de compote

Diner:
-120 grammes d'escalope de porc
-10 Cl de haricots verts

Ce que j'ai ressenti: j'ai eut super faim vers 3-4h car je n'ai pas manger suffisamment de protéines le midi.

et vous votre balance c'est plutôt quoi?