Début du programme: mon poids et mes mesures de départ.

Coucou tout le monde, 

pour le début de ce programme il faut prendre ses mesures ainsi que son poids! aïe ça j'aime pas beaucoup :-s mais c'est indispensable pour connaître:

- Son poids idéal

- Ses mensurations idéales

alors c'est partie.

Mesures et poids pris le dimanche 1 septembre 2013:

POIDS: 85.8Kg

TAILLE: 160 Cm

TOUR DE POITRINE: 108 Cm

TOUR DE TAILLE: 91 Cm

TOUR DE HANCHE: 117 Cm

IMC: 33.5

LARGEUR DU POIGNET: 5.5Cm ( cette valeur est indispensable, elle sert à calculé ses valeurs idéales)

A partir de ces valeurs et grâce à mon livre j'ai put calculer mes valeurs idéales ce qui nous donne:

Mes objectifs (sur un an si possible!!):

POIDS: 61Kg                                           soit -24.8Kg

TAILLE: 160 Cm                                     inchangée

TOUR DE POITRINE: 101 Cm              soit -7 Cm

TOUR DE TAILLE: 71 Cm                     soit -20 Cm

TOUR DE HANCHE: 101 Cm                soit -16 Cm

IMC: 23.8

LARGEUR DU POIGNET: 5.5Cm          inchangée

Voici donc mes objectifs, je me suis fixé un an pour perdre tout ça (ouai ouai y a du boulot!!!!!). j'espère y arriver sur cette période et perdre environ 2 à 3Kg par mois.

Je posterais tout les mois mes nouvelles valeurs pour que vous puissiez suivre mon évolution. je me pèse une fois/semaine mais ne posterais pas ces résultats-ci, je le fait juste pour moi, pour savoir où j'en suis ;-).

J'ai réaliser un tableau de suivi de poids et de mesures que je vous posterais dans le prochain article (le temps de le retranscrire sur ordinateur).

si vous souhaitez connaitre vos valeurs idéales, envoyez-moi par mail vos valeurs de bases, à l'adresse : foliedoliv@gmail.com  , sachez que je ne juge personne, je ne peut simplement pas mettre tout le livre sur mon blog vous comprendrez pourquoi ;-)

image humour-du-jours. pour moi la réponse c'est LES TROIIIIIISSS avec une petit préférence pour le bueno!!

Prochain article: le tableau suivi de poids/mesures.